從寶寶開始添加輔食起，有的家長就開始糾結(jié)是否該給寶寶吃食鹽了，因?yàn)槔弦惠呁ǔ６紩J(rèn)為孩子不吃鹽會沒勁、走路不穩(wěn)……那么，到底如何給嬰幼兒吃鹽呢？

專家表示，高鹽飲食會對孩子的腎功能產(chǎn)生不好的影響，所以“源頭”控制很重要，新手爸媽們別急著給孩子吃鹽。

6個(gè)月左右是味蕾發(fā)育和口味偏愛形成的關(guān)鍵期。此時(shí)要鼓勵(lì)孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，6個(gè)月內(nèi)，母乳或配方奶粉以及嬰幼兒自身代

謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外添加。

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科主治醫(yī)師陳自佳表示，6個(gè)月后就可以添加輔食了。一般而言，3歲以內(nèi)的孩子一定要少吃鹽，平時(shí)給孩子做輔食時(shí)，一定要單獨(dú)做，不能以成人的口味來給孩子做輔食。“嬰幼兒對鹽的敏感度，遠(yuǎn)高于成人。食物中鹽含量為0.25%時(shí)，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就咸了。時(shí)間一久，寶寶的口味會越來越重?！?

根據(jù)最新版參考攝入量，1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當(dāng)于1.8g食鹽），6-12月嬰兒來說，每天需要350毫克（mg）

的鈉。4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當(dāng)于2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2克食鹽足矣。6歲以上的兒童食鹽量最好控制在3-5克。

陳自佳表示，隨著孩子不斷生長，鹽的使用量可以漸漸增加。但中國居民尤其是北方人的鹽分?jǐn)z入總體來說是偏多的，這往往對孩子也會產(chǎn)生影響。

不過，如果寶寶夏季出汗較多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)略增加一些，應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。

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